[Healthy] 그릭요거트는

어떻게 다이어트에

도움을 줄까?







여름에는 옷이 가벼워지니까,
겨울에는 옷이 두꺼워져 살찌기 쉬우니까
건강한 하루하루를 보내고 싶으니까!
우리는 다양한 이유로 다이어트를 하곤 하는데요,
다이어트 할 때마다 먹으면 좋은 음식으로
그릭요거트를 많이 추천받게 돼죠!
다이어트에 그릭요거트가 좋다고는 하는데,
대체 어떤 부분이 좋은지 궁금하진 않으셨나요??

일반 요거트와 무엇이 다른지,
그릭요거트 효능과 그릭요거트 구매 시 
고려해야 하는 부분까지 그릭요거트가
다이어트에 도움 되는 이유를 알려드릴게요.

이제 더 이상 다이어트 할 때 그릭요거트 먹을지 말지
고민하지 말고 
오늘의 글을 저장하고 기억해주세요!





1. 그릭요거트와 일반 요거트,
무엇이 다를까?

그릭요거트는 쉽게 말하면 우유의 발효 과정에서
발생하는 수분(유청)을 제거한 요거트에요.
수분이 제거되면서 유당 함량이 낮아지고
꾸덕한 질감이 됩니다.
일반 요거트에 비해 칼로리는 높지만,
탄수화물과 당류 함량이 낮습니다.
대신 단백질과 유산균 함량이 높아
영양은 풍부하고 포만감이 있죠.

2. 그릭요거트의 효능은?

① 고단백으로 든든하게
단백질은 다이어트 시 손실 될 수 있는
근육량을 유지하는 데 도움을 주고,
섭취 시 포만감을 주어 다이어트를 할 때 꼭 필요해요.
일반 요거트에 비해 그릭요거트는 단백질이
1.5배 이상 높기에 식사 대용으로 좋습니다.
반면 군것질이나 폭식의 위험은 줄여주죠.

② 풍부한 프로바이오틱스로 
장도 튼튼하게
프로바이오틱스 즉 유산균은 
장이 최상의 상태로 되도록 돕는 
박테리아 인데요.
그릭요거트는 장내 유익균인
프로바이오틱스가 풍부해
 장건강에 도움이 되어요.
장이 건강해지면소화도 잘 되고
 피부 미용에도 도움을 줄 수 있으며 
면역력이 향상되는 효과까지 볼 수 있답니다.

③ 유당불내증도
걱정 없이 편안하게
혹시 유당불내증으로 
유제품을 못먹는 분이 계신가요?
우리나라 사람의 약 75%가 앓고 있다는 
유당불내증은 유당을 
분해하는 효소가 부족해
우유의 유당을 소화하지 못하는 증상이에요.
유당이 소화되지 않은 채
대장으로 내려가면,
대장의 박테리아와 만나 발효되면서 
설사나 복통을 유발하죠.
우리 주변에는 바로 이 유당불내증으로 인해
먹고 싶어도 우유나 요거트와 같은
유제품을 먹지 못하는 사람이 많은데요.
그릭요거트는 제조하는 과정에서 
유청을 제거하기 때문에 당분이 줄어들어요. 
유당불내증이 있어도 섭취할 수 있어 인기가 정말 많죠!

3. 그릭요거트 구매할 때
고려해야하는 점은?

그릭요거트도 제조 방식에 따라, 
원재료에 따라 
시중에 정말 다양한 제품이 있어요.
설탕 및 대체당과 같은 당분이 들어갔는지,
각종 첨가물이 들어갔는지 확인 후,
들어가지 않은 제품으로 골라주어야
그릭요거트의 효과를 제대로 느낄 수 있어요. 






그릭데이 그릭요거트는
무엇이 다를까요?
그릭데이 그릭요거트는 
유청을 85% 제거해 더 꾸덕하고 고소한 
‘그릭데이 시그니처'와 
유청을 70% 제거해 가볍고 크리미한 
'그릭데이 라이트' 를 선보이고 있어요.
각종 인공식품첨가물과 설탕이 들어가지 않고 
정직한 원재료만을 이용해 만들어요. 
신선한 국내산 원유와 
유산균만으로 그릭요거트를 만드는데, 
그리스의 전통 제조 방식에 자체 개발한 
발효 및 농축 메커니즘을 접목해 
독자적인 기술로 만든 요거트는 
누구나 먹기 좋은 그릭요거트로
큰 사랑을 받고 있답니다.
그릭데이 그릭요거트와 함께
걱정 없이, 더 건강하고 더 든든하게
다이어트를 준비해보세요!